Bewusstes Wahrnehmen ist die Voraussetzung für jede Form der Psychotherapie. Wer sich selbst, seinen Körper, sein Handeln, Fühlen und Denken genau beobachtet, kann eine „Beobachter-Position“ erlangen. Von der aus ist es möglich, seine Potenziale und Ressourcen zu erkennen und wachsen zu lassen. Es entsteht eine bessere Beziehung zu sich selbst, aus der die Kraft geschöpft werden kann, sich zu verändern.