Das lateinische Wort „medi“ bedeutet „Mitte“ – Meditation kann uns in unsere innere Mitte führen, d.h. wir richten den Fokus auf unsere Wahrnehmung, unsere Gefühle und Bedürfnisse. So können wir ein Gleichgewicht zu äußeren Anforderungen schaffen, denen wir (gemäß unserer Kultur und Gesellschaftsnormen) gerne mehr Bedeutung zukommen lassen, als uns selbst.

Meditation ist längst ein anerkanntes Mittel, um (seelische) Gesundheit und Wohlbefinden zu erlangen.